ファスティングダイエット

ファスティングダイエットで痩せたい人に!

ファスティングダイエット

  • ダイエットをしたいけど、運動はしたくない
  • リバウンドしないダイエット方法が知りたい!
  • 短期間で体重を落としたい!
  • ツライ便秘を解消したい!

こんな人には、ファスティングダイエットがピッタリ!

ファスティングダイエットとは!?

ファスティングダイエット

ファスティングダイエットとは、2〜3日間の間、食べ物を食べずに野菜ジュースや酵素ドリンクなどの飲み物だけを飲んで断食をするダイエット方法です。

断食をしている間、いつも動き続けている消化器官を休ませてあげることができるので、デトックス効果もあり、美肌効果もとても期待できるのです!

 

痩せてキレイになりたい女性にとって、ファスティングは大きな味方!
そんなファスティングのお供におすすめの酵素ドリンクを紹介します。

 

酵素ドリンク画像

ファスティングダイエットにおすすめの酵素ドリンク!

ファスティングダイエットおすすめ第1位

お嬢様酵素
お嬢様酵素 ファスティングダイエットといえば、大人気なのがお嬢様酵素です!

野草をベースにした86種類の野菜・果物をたっぷりと使っているので、ファスティングダイエット中でも必要な栄養分はきちんと補給できます。
味も杏のような甘酸っぱい味なので、ジュース感覚で飲むことができます。

 

おすすめポイント

  • 甘酸っぱくて美味しい
  • 酵素ドリンクの中でもNO.1のお手頃価格
  • ダイエットに最適な雑炊やスープパスタもついてくる!

 

 

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価格 容量 おすすめ度
3,990円 720ml ファスティングダイエット,プチ断食,痩せる,方法,ドリンク

ファスティングダイエットおすすめ第2位

ベジライフ
ベジライフ ベジライフは、あの浜田ブリトニーがイメージキャラクターをつとめている酵素ドリンクです。ぽっちゃり体型から、1食置き換えるだけで10キロ以上痩せたという口コミで人気になったのがこのベジライフです!

モニター20人のダイエット結果でも、全員が痩せたというデータが出ている実力派酵素ドリンクです。

 

 

おすすめポイント

  • モニター平均マイナス2.3キロという実力派ドリンク!!
  • 満腹感が得られるからつらくない!
  • クセがない味だから飽きが来ない!

 

 

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価格 容量 おすすめ度
4,980円 500ml ファスティングダイエット,プチ断食,痩せる,方法,ドリンク

ファスティングダイエットおすすめ第3位

ベルタ酵素
ベルタ酵素

美しく痩せたい人にオススメなのがベルタ酵素!
ファスティングダイエット中でも、美容に気をつけたい!という人にはベルタ酵素がおすすめです。
ベルタ酵素にはヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロといった美容成分もたっぷり入っているのでダイエット&美容に最適です。

 

おすすめポイント

  • 酵素の種類は業界NO.1の165種類
  • 美肌成分が摂れるからファスティング中も肌荒れの心配なし!
  • 96%の人が『美味しい!』というピーチ味!

 

 

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価格 容量 おすすめ度
4,980円 710ml ファスティングダイエット,プチ断食,痩せる,方法,ドリンク

ファスティングダイエットってどんな効果があるの?

ファスティングダイエットといえば、名前の通りまずは『ダイエット』がいちばんの目的のようにも思えますがその効果はダイエットだけではありません!
ここでは、ファスティングダイエットの嬉しい効果をご紹介します。

脂肪が燃焼する!

ファスティング中は、エネルギー不足の状態になります。
人間が体を動かすためにはエネルギーが必要ですが、ファスティングダイエット中は食べ物からエネルギーを得られません。そうすると、体は蓄えていたエネルギーを使い始め、それにより自分自身の脂肪が燃焼するのでダイエットにとても効果があります。

毒素排出!デトックス効果!

食べ物を食べると、消化のためににエネルギーが使われます。
ファスティングダイエット中は消化のためのエネルギーが必要なくなり、そのぶん代謝がよくなります。また、脂肪が燃焼することにより体に溜まっていた有害物質が排出しやすくなるのでデトックス効果があります。

免疫力がアップ!

人の体は通常、一日3回の食事の消化活動で休むことなく動いています。
ファスティングをすることによって、一時的に消化器官の臓器を休めてあげることができます。それにより、白血球が活性化することにより感染症やガン細胞の増殖を抑える効果があることが分かっています。

血液がサラサラに!

現代人の食生活は、油分・塩分が多く血液がドロドロの人が多いと言われています。
ファスティングをすることによって、血液中の余分なコレステロールが減少し、血液がサラサラになる効果があります。血液がサラサラになると、血流がよくなり、冷え症・肩こりも改善すると言われています。

ファスティングダイエットの方法!

ファスティングダイエットをする期間で一般的なのは、2〜3日間と言われています。その間は、酵素ドリンクや野菜ジュース(スムージーなど生のもの)だけを飲み、固形物は食べません。

いきなり断食を始めるのはNG!

まず準備期間を1〜2日作ります。これは、ファスティングをする前に体を徐々に慣らしていく必要があるからです。3食のうち、1食または2食をおかゆなど軽い食事に変えたり、脂肪分や糖分を控えるようにしましょう。

ファスティング期間
何日間断食するの?

ファスティング期間は、体調に合わせて決めましょう。初めての人は、まず1日から始めることをオススメします!
慣れてきたら、2日にしてみるなど、調整しましょう。
また、48時間以上のファスティングを行う場合は、ジムのトレーナーや栄養士など専門家のもとで行うことが推奨されています。

ファスティングダイエット中の過ごし方は?

ファスティング中は、三食の食事の代わりに酵素ドリンクを飲みます。それ以外にも空腹を感じたら、酵素ドリンクを飲んでOKです。消化器官を休ませるために、固形物は摂らないようにしましょう。
水分を1日1.5〜2リットル摂るように心がけてください。
また、ファスティングダイエット中は余分なエネルギーが少なくなっていますから、激しい運動などは避けましょう。

ファスティング後の食事

ファスティングダイエットが終わった直後を、復食期間といいます。
実は、ファスティングダイエットで一番大切なのが、この復食期なんです。ここで、いきなり食事を元に戻してしまうと、せっかくファスティングダイエットで落ちた体重がリバウンドしてしまう可能性があります。
復食期間の1日目には、具のないおかゆやスープなど、塩分の少ないものをよく噛んで、ゆっくりと食べるようにしましょう。2日目からは、通常の食事の戻して良いですが、豆類・きのこ・野菜などを中心に油・塩分を控えた食事を心がけましょう。

 

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